Ashtanga Yoga

Femmes asanas yoga

Qu’est ce que l’Asthanga Yoga ?

« La façon dont vous acceptez le yoga Ashtanga est la façon dont vous accepterez d’autres défis extérieurs dans la vie » – Rory Trollen.

l’Ashtanga Yoga, également appelée Ashtanga Vinyasa yoga, est l’une des plus anciennes formes de yoga. L’Ashtanga Yoga est réputé pour offrir certains des avantages les plus régénérants du yogi. Voici donc certains des avantages les plus étonnants de l’Ashtanga Yoga.

Selon le sage Patanjali, l’Ashtanga Yoga est un moyen de purification interne permettant de révéler le moi universel et se compose de huit pratiques spirituelles. L’Ashtanga est une pratique dynamique et fluide qui synchronise les mouvements du corps avec le souffle. La forme est conçue pour purifier le corps, en renforçant la force de base et en tonifiant le corps.

Huit pratiques spirituelles de l’ashtanga yoga

  • Yama (codes moraux)
  • Niyama (discipline)
  • Asana (posture de yoga appropriée)
  • Pranayama (contrôle de la respiration ou de la respiration yogique)
  • Pratyahara (contrôle des sens)
  • Dharana (concentration ou concentration)
  • Dhyana (méditation)
  • Samadhi (salut)

Principes Clés de l’Ashtanga Yoga

  • Swasa (respirer)
  • Vinyasa (reliant respirer et mouvement)
  • Drishti (point d’observation)
  • Sthithi (position clé)
  • Bandhas (énergie de blocage)

La pratique du yoga Ashtanga suit une série de postures de Hatha yoga. Ce style de yoga commence par la salutation Surya Namaskar ou Sun, suivie de six postures debout.

Ces six poses constituent le fondement des autres poses. Viennent ensuite quatre séries. La série pourrait être difficile, donc si vous êtes débutant, il est recommandé de pratiquer ces positions sous la supervision d’un professeur de yoga.

Les avantages de l’Ashtanga Yoga

Comme nous vous l’avons dit, ce style de yoga consiste à associer la respiration à des mouvements et à l’auto-guérison. Pratiquer le yoga Ashtanga vous rajeunit et équilibre votre corps et votre esprit. Donc, voici quelques avantages de l’Ashtanga yoga :

  • Force physique: le yoga Ashtanga met l’accent sur la force physique et l’entraînement musculaire. Ashtanga non seulement rend votre esprit calme et votre âme pacifiques, il agit également sur la force de votre corps. Pratiquer ce style de yoga rend votre corps tonique, fort et contrôlé. Il aide également à la gestion du poids, augmente la flexibilité, travaille sur la force fondamentale et renforce l’endurance et l’endurance.
  • Guérison mentale – Nous savons tous que le yoga ne concerne pas seulement la forme physique, il agit également sur votre esprit et votre âme. Pratiquer Ashtanga vous apportera des avantages avec divers problèmes mentaux comme le stress, la tension, etc. Il ouvre votre esprit, vous permet d’appréhender les connaissances et est idéal pour le rajeunissement mental. Ashtanga aide également les personnes souffrant de problèmes cérébraux. Par exemple, les personnes souffrant de problèmes au bas du dos en raison de tensions ou de maux de tête dus au stress.
  • Bien-être spirituel – Comme mentionné ci-dessus, Ashtanga travaille également sur la guérison spirituelle. Ashtanga favorise l’ouverture de l’âme, c’est un excellent moyen de se connecter avec votre moi intérieur. Cela vous aidera à retomber amoureux et vous donnera également une meilleure compréhension de vous-même. Pratiquer Ashtanga apporte également de la positivité à l’intérieur et autour de vous, et vous commencerez également à vous sentir énergique et heureux. Les bénéfices d’Ashtanga sont infinis, ils sont destinés à éveiller notre moi spirituel.
  • Avantages émotionnels – Les avantages émotionnels consistent à contrôler et à équilibrer ses émotions. On dit que la plupart des souffrances sont causées par des émotions. Par exemple, un chagrin d’amour et des émotions tristes peuvent conduire à une maladie mentale ou parfois même affecter gravement votre corps. Un équilibre entre les émotions et les sentiments est nécessaire, Ashtanga vous aide à le réaliser.
  • Autres avantages – Ashtanga yoga comporte de nombreux autres avantages. Cela vous aide à mener une vie heureuse, saine et fructueuse. Ashtanga Yoga profite également à votre intellect. Cela ouvre l’esprit, renforce votre QI, renforce la confiance en soi, aide à interagir avec les gens, etc.
  • Si le Asthanga yoga vous interesse, vous pouvez également tester le yoga Vinyasa qui est une autre forme de yoga dynamique, dérivé du Asthanga yoga qui possède quant à lui des series non définies.

    Cours d’Ashtanga Yoga en vidéos