Hatha Yoga

Femme qui fait du yoga sur son tapis

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est le style de yoga le plus répandu en Occident. La plupart des formes utilisées dans la pratique du Hatha Yoga se retrouvent dans tous les autres types de yoga. Ce qui signifie que vos cours d’Asthanga, Vinyasa, Iyengar et Power Yoga sont en réalité tous des cours de Hatha Yoga.
Si le yoga devait être décrit comme un arbre, alors le Hatha Yoga devrait être considéré comme l’une de ses nombreuses branches. Les exercices physiques, qui sont couramment pratiqués comme des asanas ou des postures dans le monde entier de nos jours, sont appelés Hatha Yoga. Ces exercices sont de nature extrêmement variée, allant des asanas que presque tout le monde peut pratiquer aux postures que seuls les plus entraînés et les mieux préparés devraient tenter.
Le terme «hatha » peut être traduit de différentes manières : « volontaire » ou « énergique » mais cela exprime également la réunion heureuse des contraires.
L’objectif du yoga hatha est d’obtenir une plus grande souplesse et une certaine fluidité dans le but de se relaxer en évacuant les tensions du quotidien tout en renforçant l’intégralité du corps. Il permet également de préparer votre esprit en vue d’une séance de méditation. Le but ultime des pratiquants de Hatha Yoga est d’atteindre l’équilibre par l’unification des contraires. On croit que chaque être humain est constitué d’aspects à la fois masculins et féminins. Grâce à la pratique régulière du Hatha Yoga, on pense que les deux aspects de chaque individu seront équilibrés, conduisant à de très bons états d’être physique et mental.

Déroulement d’une séance de Hatha Yoga

En général, les séances se composent de postures de yoga, d’exercices de respiration et d’une relaxation finale. Les enchaînements sont lents et les postures doivent être maintenues longtemps.
La colonne vertébrale est l’un des principaux canaux d’énergie du corps et le Hatha Yoga a la capacité d’ouvrir ce canal aux personnes qui pratiquent les asanas. Toutes les asanas nécessitent une pratique et un dévouement réguliers pour pouvoir montrer tout type d’effet positif. Les os, les muscles et la peau sont les trois composants principaux du corps qui sont alignés et mieux formés du point de vue physique.
C’est le cours de yoga idéal pour les débutants !

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