Vinyasa Yoga

Positions vinyasa yoga

Qu’est-ce que le Vinyasa Yoga ?

Le Vinyasa Yoga aide à développer un corps plus équilibré et à prévenir les blessures dues aux mouvements répétitifs qui peuvent survenir si vous faites toujours la même chose tous les jours. Le Vinyasa, est une pratique initiée par le souffle, qui relie chaque action de notre vie à l’intention de progresser vers ce qui est sacré ou le plus important pour nous. Bien que le vinyasa yoga soit l’une des formes de pratique les plus populaires dans le monde aujourd’hui, il n’est pas bien compris. En tant que philosophie, Vinyasa reconnaît le caractère temporaire des choses. Nous entrons dans une posture, sommes là pendant un moment puis partons.

Le Vinyasa Yoga est composé d’une série de postures de yoga reliant la respiration au mouvement. Lors d’une séance typique, l’inspiration et l’expiration de votre respiration se synchronisent avec vos mouvements lorsque les poses se déroulent sans à-coups.

Quels sont les avantages du Vinyasa Yoga ?

 

  • Tonifiez vos muscles : lorsque vous pratiquez le Vinyasa yoga, vous faites essentiellement de la musculation. Et avec des mouvements tels que les postures d’équilibre des bras, les courbures en arrière et les inversions, cette pratique peut vous aider à développer des muscles maigres qui peuvent vous donner l’apparence que vous recherchez. Mieux encore, la gamme de poses exécutées dans Vinyasa vous procure un entraînement complet du corps, allant de vos mollets à vos épaules.
  • Assouplissez-vous : comme les autres types de yoga, le Vinyasa aide à développer la flexibilité. En plus de renforcer vos muscles, vous allez également les étirer et les allonger. Cela vous donne une plus grande mobilité, élimine les contractures musculaires et détend votre corps. Une flexibilité accrue réduit également le stress de vos ligaments, tendons et articulations, ce qui aidera à prévenir les blessures.
  • Réduir le stress : comme de nombreux autres types de yoga, Vinyasa augmente également votre vigilance et votre concentration, ce qui, au fil du temps, peut vous aider à réduire le stress. En faisant attention à votre respiration et à votre corps tout en effectuant une transition en douceur dans les postures, vous retirez l’attention du stress quotidien qui a pu traverser votre esprit. Cela vous permet de concentrer votre attention sur le présent, ce qui produit un effet calmant sur votre système nerveux central.

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