Yoga Nidra

Cours de yoga et posture du guerrier 1

Qu’est-ce que le Yoga Nidra?

 

Le yoga nidra est une technique du grand adepte du yoga Swami Satyananda Saraswati de l’école de yoga Bihar en Inde. Le mot yoga signifie connexion consciente à soi-même. Nidra signifie dormir. Le Yoga Nidra est donc une technique de méditation yoga qui vous permet de vous détendre, de recharger, de rajeunir et d’éveiller votre conscience supérieure.
Bien que le Yoga Nidra soit souvent utilisé pour aider les gens à se détendre, à récupérer du stress et à guérir de la maladie, il présente de nombreux avantages supplémentaires qui peuvent améliorer votre santé et renforcer votre motivation.

Déroulement d’une séance de Yoga Nidra

Yoga Nidra est une technique de méditation puissante dans laquelle l’esprit reste conscient pendant l’état normalement «inconscient» associé au sommeil profond. Pratiqué en position couchée, c’est l’une des techniques de méditation de yoga les plus populaires, car il induit un état de repos très profond. Il est sans effort, agréable, apaisant et récupérateur. Le yoga Nidra, tel qu’il est pratiqué aujourd’hui, est une technique qui vous permet de prendre conscience de votre conscience, couche par couche. Ce processus s’appelle l’introversion, ou  pratyahara  en sanscrit. Le pratyahara de Yoga Nidra induit une relaxation profonde.

Le Yoga Nidra prend votre conscience profondément dans des parties de vous que la tension vous empêche souvent d’accéder. En relâchant systématiquement chaque partie de votre corps physique et en déplaçant votre conscience vers vos couches subtiles, vos émotions et votre esprit plus profond, vous vous détendrez et vous rajeunirez. En puisant dans votre subconscient , qui est la partie la plus profonde de vous, vous accédez à une connaissance innée et à une sagesse qui peuvent transformer positivement votre vie. En vous résidez des forces, des capacités et des énergies que vous pouvez utiliser pour guérir et améliorer votre vie de nombreuses façons.
Le Yoga Nidra est le moyen le plus simple et le plus efficace de créer un lien entre la conscience et votre subconscient. C’est un outil pour exploiter les forces et les talents qui sont généralement cachés en vous.

Cours de Yoga Nidra en vidéos